Několik tipů pro tvé lepší JÁ
Několik tipů pro tvé lepší JÁ
Pohyb je číslo jedna. Vyber si takový, který ti bude slušet, bude tě těšit a hlavně rychle uvidíš výsledky. Třeba spinning, aquaerobic nebo třeba kolečkové brusle. Vřele doporučuji!
Jednou za měsíc by sis měla dopřát jednodenní půst. Dobře, ne tak docela: udělej si den, kdy se od rána do večera budeš cpát pouze ovocem a zeleninou. Tvůj metabolismus to jistě ocení.
Nenechávej masáže na poslední chvíli. Stanov si rituál a jednou měsíčně se nech hýčkat rukama odborníků. Kromě toho, že napraví tvoje hříchy, zbaví tě migrény a ještě si báječně odpočineš.
Nemáš ráda mléko? Měla bys. Napomáhá trávení, pročisťuje a také zbavuje tělo toxinů, které se jinak přetransformují např. v akné. Jen dodatek - vápníku není nikdy dost.
Místo čokolády si dej carobovou tyčinku. Rozdíl v chuti téměř nepoznáš, ale tvoje váha pozná rozdíl určitě.
Když už čokoládu, tak hořkou. Ta totiž obsahuje zinek, hořčík a je skvělá pro nervovou soustavu.
Zkus zelené čaje, osvěžují a jsou výborné jako prevence rakoviny tlustého střeva.
Pořádně spi. Mejdanů ještě určitě bude, ale tvoje pleť nemládne! Naordinuj si pravidelných osm hodin. Zapomeň po pětadvacítce na doby kdy jsi pařila týden v kuse a ty dvě hodiny jsi prospala nalíčená. Co jednou na obličeji pokazíš už zpátky nevrátíš.
Zapomeň na tělocvičnu a vyraz na výlet do přírody. Sluníčko zdarma rozdává vitamín D.
Co bys měla dělat se svým tělem, aby ti za péči děkovalo? Vše výše uvedené! Já to dobře vím a velice zvolna to zkouším :-).
