Něco málo o tanci
5. 5. 2007
Tanec? To není jen tak!
Tanec přináší potěšení a může se stát i vrcholovým sportem, který přivádí tělo do špičkové formy. Tanečníci trénují jako jiní špičkoví sportovci. Tanec ale neznamená dril, jde hlavně o vyjádření každého z nás, projevení svých pocitů, nálady, splynutí s hudbou.
Intenzívní tanec je velmi dobrým kondičním tréninkem. Kromě toho, že tanec skvěle trénuje dýchací a oběhový systém, rozvíjí také smysl pro hudební rytmus, celkovou smyslovost a tvůrčí schopnosti. Skvěle rozvíjí orientaci v prostoru, pohybové a rozsahové schopnosti, techniku pohybu, rychlost v reakcích na změnu, rovnováhu, pružnost, ladnost a výdrž.
Mimo jiné také rozvíjí...
- aktivačně motivační vlastnosti - potřeby, zájmy a záliby, životní plány
- vztahově postojové vlastnosti - charakter, postoje, city
- výkonové vlastnosti - schopnosti, dovednosti a návyky
- seberegulační vlastnosti - sebevědomí, vůle, sebepoznání, sebekoncepce
Tanec ovlivňuje pozornost, myšlení, učení a paměť. Tanec má velký význam z hlediska meditace a relaxace. Pomáhá nám zbavit se stresu, jednostranné zátěže a osobních problémů ...
Co vše můžeme mezi tanec zařadit?
Na špičkách = Balet
Při baletu musí být tělo připravené na základní pozice, z nichž se pak odvíjí jednotlivé pohyby. To vyžaduje tvrdý trénink, protože tyto pohyby jsou pro tělo spíše nepřirozené a nevycházejí z jeho běžného pohybového projevu. Naučíte se však ovládat dokonale každý sval, zvýšíte kondici a pohyblivost.
S rytmem = Jazz
Jazzová hudba ve všech variantách spoluurčuje rytmus a posloupnost kroků. Mnohotvárný je také systém pohybů. Poskytuje velký prostor pro improvizaci, rozvíjí pohybovou koordinaci.
Vášnivě = Flamenco
Nejde jen o staccato dupajících cvakajících podpatků a pravidelné rytmické tleskání dlaní - důležitá je hrdost. Od toho se odvíjí držení těla, rychlé otáčky, při kterých nesmí chodidla zaostat ani na okamžik. Velmi se rozvíjí cit pro pohyb vlastního těla.
Eroticky = Břišní tanec
Každý zná z pohledu jednoduché kroužení boky. Ale tento tanec klade právě na tyto pohyby vysoké nároky, proto jde o dokonalý trénink břišních a zádových svalů.
Klasicky = Společenské tance
Patří sem např. valčík, foxtrot, quickstep, rumba, samba, mambo a také tango. V současné době jsou tyto tance pro mladou generaci nepříliš populární. Na druhou stranu záskala salsa v posledních letech značnou popularitu. Zajímavé je, že při společenských, intenzivněji prováděných, tancích spotřebuje tělo přibližně stejný počet kalorií jako při rekreačním běhu (70 kcal za 10 minut).
Pro uvolnění = Afro Dance
Jde o tanec prováděný za zvuku afrických bubnů. Při tanci přijde na řadu improvizace. Ta má za úkol odreagování, uvolnění.
Moderně = Street, Funky, Hip Hop
Tyto styly se prolínají, proto v nich nenajdete výrazný rozdíl. Jde o "tanec videoklipů" - proto si můžete vybrat styl, který hudebně ladí s vaším vkusem (co posloucháte). Důležitým elementem je svoboda - volně provedený (opakovaný) pohyb. Lehčí variantou je styl disco show.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
